Intim és kényes panaszok, melyekről beszélni kell | Gátizomtitkok 1. rész

Nőként gyakran találkozunk olyan intim és kellemetlen panaszokkal, melyek negatívan befolyásolják életminőségünket és nehézséget okoznak a mindennapokban.

Gondolj például a vizelettartással kapcsolatos problémákra, vagy a fájdalmas együttlétre és a csökkent szexuális érzékenységre.

De említhetném a menstruációs fájdalmakat, a székrekedést vagy egyes csípő körüli fájdalmakat is.

Ezeket gyakran tabuként kezeljük és inkább együtt élünk velük…

Holott a válasz talán egyszerűbb és közelebb van, mint gondolnánk!

Sokan nem is sejtik, de:

egyes intim és más, kellemetlen panaszok mögött gyakran a gátizomzat nem megfelelő állapota húzódhat meg.

Mindjárt bemutatom a gátizmok állapotával összefüggésbe hozható panaszokat, előtte azonban lássuk mik és hol vannak a gátizmok!

Hol vannak a gátizmaid?

Készítettem egy nagyon rövid és egyszerű videót, melyben bemutatom a gátizmokat:

Most már tudod, hogy a medencében helyezkednek el a medencefenéki, vagy más néven gátizmok.

A gátizomzat 3 rétegből áll és úgy béleli ki a medencét, mint a “sütőpapír egy tálat”, de úgy is elképzelheted, mint egy trambulint.

Ha a trambulin, azaz gátizom erős és rugalmas, akkor megfelelően ellátja funkcióit és boldogok vagyunk! 🙂

Ha viszont a gátizomzat gyenge és/vagy feszes, tehát nem képes megfelelő erőkifejtésre és ellazulásra, akkor kellemetlen panaszokat okozhat, nem csak az intim, de más területeken is.

Gyengeségre és/vagy feszességre utaló tünetek:

Ezek a panaszok szinte bármely életszakaszban előfordulhatnak:

– lehetsz fiatal, középkorú vagy idősebb, várandósan, a szülés után 1-5-20 évvel később, vagy akár a szüléstől függetlenül is megtapasztalhatod őket.

Emellett az ülő életmód, a túlsúly, és az öregedés is hozzájárulhatnak a gátizmaid gyengeségéhez és/vagy feszességéhez, mely a felsorolt tünetekhez vezethet.

Természetesen minden panasz gátizommal való összefüggését ki lehetne fejteni, de akkor túl hosszú lenne a cikk és sokan nem olvasnátok el.

Helyette Inkább kiválasztottam két gyakori problémakört, mely sokunkat érint, lássuk is őket!

1. Akaratlan vizeletcseppenés

Képzeld el, hogy egy fontos találkozón vagy.

Minden jól alakul, nagyszerűen érzed magad és az egyik résztvevő valami vicceset mond, melyen nevetsz egy nagyot. 😀

Azonban hirtelen furcsa érzésed támad – nedvességet érzel a bugyidban, majd a combodon, miközben a kezed ösztönösen a lábad közé kapod.

De már késő.

Az vizeletcseppenés megtörtént, és most ott ülsz, kínosan, zavarban, azon töprengve, vajon más is észrevette-e.

Ezt hívjuk akaratlan vizeletcseppenésnek, vagy stressz inkontinenciának.

Amikor a gátizmok túl gyengék ahhoz, hogy megfelelően támogassák a húgycsövet, akkor:

erőkifejtés, nevetés, köhögés, tüsszentés hatására vizeletcseppek landolhatnak a bugyin vagy máshol.

Ez az animáció jól szemlélteti mi történik (sárga a vizelet, a “nagy piros” a gátizomzat):

Az akaratlan vizeletcseppenés gyakran a várandósság alatt vagy szülés után jelentkezik, de attól függetlenül is megjelenthet.

Bár sokan titokban küzdenek ezzel, és például inkontinencia betétekkel próbálják elrejteni a problémát, a legtöbb esetben a gátizmok erősítésére volna szükség.

Ez nemcsak a vizeletcseppenésen segíthet, de felszabadultabbá is tehet.

2. Csökkent szexuális érzékenység, fájdalmas szex

A gátizomzat állapota az együttlétek minőségére (és a kapcsolatéra) is hatással lehet, ugyanis a hüvely körül helyezkedik el és befolyásolja annak tónusát és rugalmasságát.

Egyrészt a gátizomzatnak megfelelően rugalmasnak kell lennie, ugyanis ha túl feszes, akkor a behatolás fájdalmassá válhat.

Egyébként a feszesség a véráramlásra is hatással van és csökkentheti a szexuális izgalmat vagy az orgazmus elérését.

De a gátizomnak nem csak rugalmasnak, hanem erősnek is kell lennie:

ha a szükségesnél gyengébb, akkor a hüvely tónusa is csökkenhet, mely mindkettőtök számára csökkent szexuális érzékelést és/vagy késleltetett orgazmust okozhat.

Összefoglalva:

az erős és rugalmas gátizmok fokozhatják a szexuális érzékenységet és az orgazmus mértékét, valamint csökkenthetik a behatolással járó fájdalmat.

Sajnos manapság még mindig sokan tabuként kezelik ezt a témát és nem beszélnek róla például a párjukkal.

Mindez könnyen frusztrációt, önbizalomhiányt, önmagunk hibáztatását vagy akár elhidegülést is okozhat.

Éppen ezért ha ilyen jellegű nehézségeink vannak, akkor a gátizmok erősítése és lazítása “varázseszközként” működhet.

Összefoglalás

Most már tudod, hogy a gátizomzat gyengesége és/vagy feszessége számos intim és gyakran kellemetlen panaszt okozhat, például:

Azonban a jó hír, hogy a feszességből és/vagy gyengeségből származó panaszok enyhülhetnek, amennyiben erősíted és lazítod az itt lévő izmokat.

Ennek pedig legtermészetesebb eszköze a gátizomtorna!

Gátizomtornával természetes módon erősítheted és rugalmasabbá teheted gátizmokat, enyhítve a panaszokat.

Egy szuper egyszerű, ám annál fontosabb és hatékonyabb “tornáról” van szó, melyről szerintem minden Nőnek tudnia kellene!

Tényleg nem akarom felmagasztalni a gátizomtorna hatékonyságát, de számos kutatás van kedvező hatásairól, illetve én és sok más nő is tapasztalja azokat!

Azonban tudom, hogy számos megválaszolatlan kérdés és bizonytalanság van a gátizomtornával kapcsolatban, ezért a következő cikkben ezzel folytatjuk! 😉

Szóval figyeld az e-mail fiókod, mert hamarosan érkezik a Gátizomtitkok minisorozat 2. része!

Az oldalon található információk kizárólag tájékoztató jellegűek, és nem helyettesítik az orvosi vagy egyéb szakmai tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Bármilyen egészségügyi problémával, kérdéssel vagy panasszal kapcsolatban minden esetben fordulj szakorvoshoz.