Fitten, harmóniában, egészségben.
Kismama torna programok nem csak kismamáknak
2-3. trimeszterben, a szülés után 5. hótól, vagy ha még nem szültél, biztonságos, otthonról végezhető programok, hogy egészségessé varázsold a tested.
Online programjaink
Szülés előtt, a szülés után 5. hónaptól, vagy ha még nem szültél, biztonsággal, otthonról végezhető online programok az egészségedért.
2. trimeszter kismama torna program
Szülés előtti torna program a várandósság 13-27. hetében, hogy felkészítsd a tested a változásokra, egészséges és fitt légy.
3. trimeszter kismama torna program
Szülés előtti torna program a várandósság 28. hetétől, hogy felkészítsd a tested a változásokra, egészséges és fitt légy.
Gátizom regeneráló intim torna program
Ideális számodra, ha jelenleg nem vagy várandós, illetve ha már legalább 5 hónapja szültél, vagy még nem szültél.
Szívből jövő visszajelzések
Őszinte visszajelzések a Kismamapercek programok egyes résztvevőitől.
Igazolt tulajdonosNagyon tetszik a mozgás,légzés összehangolása,fokozatos felépítés.Nagyon jó a magyarázat.
A korábbi akaratlan vizeletcseppenésem csökkent, az együttléteket talan jobban érzem, szóval nekem eddig nagyon bevált pedig csak 3-4 hetrecsinalom es kicsit kevesebbet mint kellene. Zsani nagyon jól magyaraz, kivalo program!
Igazolt tulajdonosZsani precízen bemutatja, elmagyarázza a videókat. Szerintem klassz az egész "edzéssorozat"! Zsani, csak így tovább! 🙂 Ági
Jótékony hatások
Fedezd fel a Kismamapercek torna programok csodálatos hatásait.
Testsúly & hízás kontroll
A várandósság alatt mérsékli a hízást, a szülés után könnyebbé teheti az ideális súly elérését.
Kedvez a magzat fejlődésének
A mozgás javítja az anyai keringést, támogatva a magzat növekedését és fejlődését
Hát és derékfájás ellen
Csökkentheti a terhességgel járó hát-és derékfájást, mert erősíti ezen területek izmait.
Felkészít a terhelésre
A pocak és mellek méretének növekedése, a baba emelése fizikai kihívás, készülj fel.
Vizelettartási problémák
Enyhíti a babavárás, a szülés után és a gyenge gátizmok miatti stressz inkontinenciát.
Boldogság és energia
A testmozgás boldogsághormonokat termel, javítva a hangulatod.
A Kismamapercek mögött
Lakatos Zsanett pre-és postnatalis tréner (szülés előtti és utáni torna), fitness edző és a Formaflow klub alapítója vagyok.
Az elmúlt években személyesen több százan, online pedig tízezer nő tornázott velem edzés kihívásaimon és a Formaflow klubban.
Ez idő alatt számos kismamával találkoztam, és úgy döntöttem, hogy számukra is szeretnék szakszerű segítséget nyújtani ebben az áldott időszakban.
Elvégeztem az Almásy Mozgásakadémia Fitmummy pre- és posztnatális tréningjét, továbbá az IWI Nemzetközi Fitnesziskola Pre-és Postnatal Tréner képzéseit is.
Ezt követően rengeteg munkával, és sok szeretettel hoztam létre a kismama torna programjaimat, hogy az otthonod kényelméből, biztonságban tornázhass.