Fitten, harmóniában, egészségben.

Kismama torna programok nem csak kismamáknak

2-3. trimeszterben, a szülés után 5. hótól, vagy ha még nem szültél, biztonságos, otthonról végezhető programok, hogy egészségessé varázsold a tested.

online programok

Online programjaink

Szülés előtt, a szülés után 5. hónaptól, vagy ha még nem szültél, biztonsággal, otthonról végezhető online programok az egészségedért.

2. trimeszter kismama torna program

Szülés előtti torna program a várandósság 13-27. hetében, hogy felkészítsd a tested a változásokra, egészséges és fitt légy.

tovább a leíráshoz

3. trimeszter kismama torna program

Szülés előtti torna program a várandósság 28. hetétől, hogy felkészítsd a tested a változásokra, egészséges és fitt légy.

tovább a leíráshoz

Gátizom regeneráló intim torna program

Ideális számodra, ha jelenleg nem vagy várandós, illetve ha már legalább 5 hónapja szültél, vagy még nem szültél.

tovább a leíráshoz

Szívből jövő visszajelzések

Őszinte visszajelzések a Kismamapercek programok egyes résztvevőitől.

Angéla
Angéla
Igazolt tulajdonosIgazolt tulajdonos
5/5

Tetszett, jól magyarázol és jó volt a torna is

Ellenőrzött értékelésEllenőrzött értékelés - eredeti megtekintése

Ennyi idővel ezelőtt: 2 hónap
2. trimeszter kismama torna program
Őzse Márta
Őzse Márta
Igazolt tulajdonosIgazolt tulajdonos
5/5

Korábban már tornáztam Zsanival (Girl Power). A várandósság miatt most nagyobb megterhelést nem bírok, de a kismama videók épp annyira mozgatnak át, ami jólesik és segít fittnek maradni. 🙂

Ellenőrzött értékelésEllenőrzött értékelés - eredeti megtekintése

Ennyi idővel ezelőtt: 3 hónap
2-3. trimeszter kismama torna program csomag
Lilien
Lilien
Igazolt tulajdonosIgazolt tulajdonos
4/5

Kedves Zsani!

Imádom a tornáidat, már régebben is tornáztam veled, így nem volt kérdés hogy kismamaként újra a te videóidra mozogjak. Nagyon hasznosnak érzem a gátizom és légzőtornát is, minden alkalommal elvégzem őket. Néhány tornád azonban nem tudom teljesen végrehajtani mert a pocakommal nem férek úgy el. Szerettem a vénás torna gyakorlatot is, de hanyatt fekve nagyon rosszul vagyok és más pózban nem tudom az összes gyakorlatot elvégezni benne.

Ellenőrzött értékelésEllenőrzött értékelés - eredeti megtekintése

Ennyi idővel ezelőtt: 5 hónap
2-3. trimeszter kismama torna program csomag

Jótékony hatások

Fedezd fel a Kismamapercek torna programok csodálatos hatásait.

Testsúly & hízás kontroll

A várandósság alatt mérsékli a hízást, a szülés után könnyebbé teheti az ideális súly elérését.

Kedvez a magzat fejlődésének

A mozgás javítja az anyai keringést, támogatva a magzat növekedését és fejlődését

Hát és derékfájás ellen

Csökkentheti a terhességgel járó hát-és derékfájást, mert erősíti ezen területek izmait.

Felkészít a terhelésre

A pocak és mellek méretének növekedése, a baba emelése fizikai kihívás, készülj fel.

Vizelettartási problémák

Enyhíti a babavárás, a szülés után és a gyenge gátizmok miatti stressz inkontinenciát.

Boldogság és energia

A testmozgás boldogsághormonokat termel, javítva a hangulatod.

Lakatoszsanett Formaflow

A Kismamapercek mögött

Lakatos Zsanett pre-és postnatalis tréner (szülés előtti és utáni torna), fitness edző és a Formaflow klub alapítója vagyok.

Az elmúlt években személyesen több százan, online pedig tízezer nő tornázott velem edzés kihívásaimon és a Formaflow klubban.

Ez idő alatt számos kismamával találkoztam, és úgy döntöttem, hogy számukra is szeretnék szakszerű segítséget nyújtani ebben az áldott időszakban.

Elvégeztem az Almásy Mozgásakadémia Fitmummy pre- és posztnatális tréningjét, továbbá az IWI Nemzetközi Fitnesziskola Pre-és Postnatal Tréner képzéseit is.

Ezt követően rengeteg munkával, és sok szeretettel hoztam létre a kismama torna programjaimat, hogy az otthonod kényelméből, biztonságban tornázhass.