Fitten, harmóniában, egészségben.
Kismama torna programok nem csak kismamáknak
2-3. trimeszterben, a szülés után 5. hótól, vagy ha még nem szültél, biztonságos, otthonról végezhető programok, hogy egészségessé varázsold a tested.
Online programjaink
Szülés előtt, a szülés után 5. hónaptól, vagy ha még nem szültél, biztonsággal, otthonról végezhető online programok az egészségedért.
2. trimeszter kismama torna program
Szülés előtti torna program a várandósság 13-27. hetében, hogy felkészítsd a tested a változásokra, egészséges és fitt légy.
3. trimeszter kismama torna program
Szülés előtti torna program a várandósság 28. hetétől, hogy felkészítsd a tested a változásokra, egészséges és fitt légy.
Gátizom regeneráló intim torna program
Ideális számodra, ha jelenleg nem vagy várandós, illetve ha már legalább 5 hónapja szültél, vagy még nem szültél.
Szívből jövő visszajelzések
Őszinte visszajelzések a Kismamapercek programok egyes résztvevőitől.
Igazolt tulajdonosTetszett, jól magyarázol és jó volt a torna is
Ellenőrzött értékelés - eredeti megtekintése
Igazolt tulajdonosKorábban már tornáztam Zsanival (Girl Power). A várandósság miatt most nagyobb megterhelést nem bírok, de a kismama videók épp annyira mozgatnak át, ami jólesik és segít fittnek maradni. 🙂
Ellenőrzött értékelés - eredeti megtekintése
Igazolt tulajdonosKedves Zsani!
Imádom a tornáidat, már régebben is tornáztam veled, így nem volt kérdés hogy kismamaként újra a te videóidra mozogjak. Nagyon hasznosnak érzem a gátizom és légzőtornát is, minden alkalommal elvégzem őket. Néhány tornád azonban nem tudom teljesen végrehajtani mert a pocakommal nem férek úgy el. Szerettem a vénás torna gyakorlatot is, de hanyatt fekve nagyon rosszul vagyok és más pózban nem tudom az összes gyakorlatot elvégezni benne.
Ellenőrzött értékelés - eredeti megtekintése
Jótékony hatások
Fedezd fel a Kismamapercek torna programok csodálatos hatásait.
Testsúly & hízás kontroll
A várandósság alatt mérsékli a hízást, a szülés után könnyebbé teheti az ideális súly elérését.
Kedvez a magzat fejlődésének
A mozgás javítja az anyai keringést, támogatva a magzat növekedését és fejlődését
Hát és derékfájás ellen
Csökkentheti a terhességgel járó hát-és derékfájást, mert erősíti ezen területek izmait.
Felkészít a terhelésre
A pocak és mellek méretének növekedése, a baba emelése fizikai kihívás, készülj fel.
Vizelettartási problémák
Enyhíti a babavárás, a szülés után és a gyenge gátizmok miatti stressz inkontinenciát.
Boldogság és energia
A testmozgás boldogsághormonokat termel, javítva a hangulatod.
A Kismamapercek mögött
Lakatos Zsanett pre-és postnatalis tréner (szülés előtti és utáni torna), fitness edző és a Formaflow klub alapítója vagyok.
Az elmúlt években személyesen több százan, online pedig tízezer nő tornázott velem edzés kihívásaimon és a Formaflow klubban.
Ez idő alatt számos kismamával találkoztam, és úgy döntöttem, hogy számukra is szeretnék szakszerű segítséget nyújtani ebben az áldott időszakban.
Elvégeztem az Almásy Mozgásakadémia Fitmummy pre- és posztnatális tréningjét, továbbá az IWI Nemzetközi Fitnesziskola Pre-és Postnatal Tréner képzéseit is.
Ezt követően rengeteg munkával, és sok szeretettel hoztam létre a kismama torna programjaimat, hogy az otthonod kényelméből, biztonságban tornázhass.