Kismama torna programok szülés előtt és után
2-3. trimeszterben, a szülés után 5. hótól, vagy ha még nem szültél, biztonságos, otthonról végezhető programok, hogy egészségessé varázsold a tested.
Online programjaink
Szülés előtt, a szülés után 5. hónaptól, vagy ha még nem szültél, biztonsággal, otthonról végezhető online programok.
2. trimeszter kismama torna program
Online torna program a várandósság 13-27. hetében, hogy hogy formában légy, felkészítsd a tested a változásokra, a szülésre és a regenerációra.
Ingyenes kismama torna videók: varázsold magad fitt & energikus kismamává
A 2-3. trimeszterekben biztonságosan, otthonról végezhető kezdő és haladó torna. Csak 20 perc, eszközök és sportos múlt nélkül.
Kismamák és anyukák mesélnek a tornáról
Néhány visszajelzés drága vásárlóinktól.
Jótékony hatások
Fedezd fel a Kismamapercek torna programok csodálatos hatásait.
Testsúly & hízás kontroll
A várandósság alatt mérsékli a hízást, a szülés után könnyebbé teheti az ideális súly elérését.
Kedvez a magzat fejlődésének
A mozgás javítja az anyai keringést, támogatva a magzat növekedését és fejlődését
Hát és derékfájás ellen
Csökkentheti a terhességgel járó hát-és derékfájást, mert erősíti ezen területek izmait.
Felkészít a terhelésre
A pocak és mellek méretének növekedése, a baba emelése fizikai kihívás, készülj fel.
Vizelettartási problémák
Enyhíti a babavárás, a szülés után és a gyenge gátizmok miatti stressz inkontinenciát.
Boldogság és energia
A testmozgás boldogsághormonokat termel, javítva a hangulatod.
A Kismamapercek mögött
Lakatos Zsanett pre-és postnatalis tréner (szülés előtti és utáni torna), fitness edző és a Formaflow klub alapítója vagyok.
Az elmúlt években személyesen több százan, online pedig tízezer nő tornázott velem edzés kihívásaimon és a Formaflow klubban.
Ez idő alatt számos kismamával találkoztam, és úgy döntöttem, hogy számukra is szeretnék szakszerű segítséget nyújtani ebben az áldott időszakban.
Elvégeztem az Almásy Mozgásakadémia Fitmummy pre- és posztnatális tréningjét, továbbá az IWI Nemzetközi Fitnesziskola Pre-és Postnatal Tréner képzéseit is.
Ezt követően rengeteg munkával, és sok szeretettel hoztam létre a kismama torna programjaimat, hogy az otthonod kényelméből, biztonságban tornázhass.