Kismama torna 3. trimeszter program mindkettőtökért

Légy fitt és egészséges kismama, tornázz biztonságosan a kismama torna 3. trimeszter online programmal.

Jótékony hatások, melyekre nem is gondolnál

A 3. trimeszter kismama torna program segít, hogy fitt, egészséges és boldog kismama légy.

Testsúly & hízás kontroll

Ha a várandósság alatt is tornázol, akkor mérsékelheted az elhízást, és a szülés után is könnyebb lesz visszanyerni az ideális súlyod.

Felkészít a terhelésre

A pocak és a mellek mérete, a baba felemelése, a pelenkázótáska mozgatása fizikai kihívást, de a tornával felkészülhetsz.

Kedvez a magzat fejlődésének

A mozgás hatására javul az anyai keringés, mely a méhlepény kedvezőbb keringését biztosítja, támogatva a magzat növekedését és fejlődését.

Vizelettartási problémák enyhítése

A várandósság és a szülés utáni gyengült gátizmok számos vizelettartási nehézséget okozhatnak, azonban célzott tornával enyhíthetők, kialakulásuk akár megelőzhető.

Hát és derékfájás csillapítása

Ahogy nő a pocak és a mellek mérete, úgy változik meg a testtartásod és jelentkezhetnek fájdalmak, melyeket a tornával csillapíthatsz.

Boldogság és energia

A testmozgás boldogsághormonokat termel, így javítva a hangulatodat, mely rád, a babádra és a környezetre is ragadós lesz.

Szívből jövő visszajelzések

Őszinte visszajelzések a Kismamapercek programok egyes résztvevőitől.

Judit
Judit
Igazolt tulajdonosIgazolt tulajdonos
5/5

Nagyon tetszik a mozgás,légzés összehangolása,fokozatos felépítés.Nagyon jó a magyarázat.

Ennyi idővel ezelőtt: 3 hónap
Gátizom regeneráló intim torna program
Névtelen
Névtelen
Reviewer
5/5

A korábbi akaratlan vizeletcseppenésem csökkent, az együttléteket talan jobban érzem, szóval nekem eddig nagyon bevált pedig csak 3-4 hetrecsinalom es kicsit kevesebbet mint kellene. Zsani nagyon jól magyaraz, kivalo program!

Ennyi idővel ezelőtt: 3 hónap
Gátizom regeneráló intim torna program
Ágnes
Ágnes
Igazolt tulajdonosIgazolt tulajdonos
5/5

Zsani precízen bemutatja, elmagyarázza a videókat. Szerintem klassz az egész "edzéssorozat"! Zsani, csak így tovább! 🙂 Ági

Ennyi idővel ezelőtt: 3 hónap
Gátizom regeneráló intim torna program

Mi-minden van a programban?

Időhatékony, kényelmes és biztonságos kismama torna 3. trimeszter online program, melyet bejelentkezés után a weboldalon bármikor elérsz.

1. kismama 3. trimeszter torna videók

Korlátlanul nézhető kezdő és haladó torna videók, hogy felkészítsd a tested a változásra, fitt és egészséges légy.

  • 17 db kismama torna videó
  • csak 15-30 percre van szükséged
  • sportos múlt nélkül, kezdőknek is
  • akkor tornázol, amikor szeretnél
  • eszközök nélkül, otthonról

bővebben…

2. Kezdő & haladó órarend

Az órarendek biztonságossá és kényelmessé teszik számodra a program követését, tudni fogod mikor-hogyan tornázz.

  • kezdő órarend (12 hetes)
  • haladó órarend (12 hetes)

bővebben…

3. Konzultáció 45 napig

Elakadtál, segítségre van szükséged? Szeretnéd, ha megválaszolnám a kérdéseidet? A vásárlást követően 45 napon át bátran kérdezhetsz tőlem.

  • ingyenes konzultáció e-mailben
  • vásárlás után 45 napig
  • konzultáció értéke: 12 990 Ft, most ajándék

Bónuszok, ha most csatlakozol

Gátizomtorna, keringésjavító vénás torna, légzőtorna, 21 napos nyugalom garancia.

1. Bónusz: gátizomtorna videó

A gátizomtorna segíti a szülés folyamatát, a későbbi regeneráció is kellemesebb lesz, és a vizelettartási problémák is csökkenhetnek.

  • 15 perces gátizom lazító videó
  • számtalan jótékony hatás
  • videók értéke: 4990 Ft, most ajándék

2. Bónusz: légzőtorna videó

A légzőtorna támogathatja a szülés utáni regenerációt csökkentheti a derék és hátfájás kialakulásának kockázatait, javíthatja a testtartást, valamint energikusabbá varázsol.

  • 10 perces légzőtorna videó
  • számtalan jótékony hatás
  • videók értéke: 4990 Ft, most ajándék

3. Bónusz: keringésjavító torna videó

A vénás torna csökkentheti a várandóssággal járó kellemetlen tünetek (végtagok duzzanata, látszó visszerek, nehézláb érzet, vénás pangás, aranyér, stb.) mértékét.

  • 10 perces keringésjavító videó
  • számtalan jótékony hatás
  • videók értéke: 4990 Ft, most ajándék

bővebben…

4. Bónusz: 21 napos nyugalom garancia

Annyira biztos vagyok benne, hogy ha végzed a programot akkor tapasztalod áldásos hatásait, hogy a megrendelés napjától számított 21. napig bármikor visszakérheted a vételárat, amennyiben nem vagy elégedett.

Tornázzunk együtt!

Lakatos Zsanett pre-és postnatalis tréner (szülés előtti és utáni torna, gátizom regeneráció), fitness edző és a Formaflow klub alapítója vagyok.

Számos szakmai képzés és tapasztalatszerzés után, szeretettel alkottam meg a Kismamapercek programokat, hogy az otthonod kényelméből, biztonságban tornázhass.

Megrendelés: 3. trimeszter torna online program

Készítsd fel a tested a terhelésre, enyhítsd a kellemetlen panaszokat és légy fitt, egészséges kismama!

3. trimeszter kismama torna online program


  • 17 db 3. trimeszter torna videó
  • 12 hét kezdő órarend (ha nem sportolsz)
  • 12 hét haladó órarend (ha sportoltál)
  • 45 napos konzultáció e-mailben
  • 120 napos hozzáférés
  • Bónusz: gátizomtorna videó
  • Bónusz: légzőtorna videó
  • Bónusz: keringésjavító torna videó
  • Bónusz: 21 napos nyugalom garancia
29 990 Ft
19 990 Ft

Gyakori kérdések

Kattints gombokra a kérdések és válaszok megtekintéséhez.

A program a 3. trimeszterben (28. héttől) lévő kismamáknak szól, akik szeretnének fittek és egészségesek maradni a várandósság alatt is, és felkészítenék testüket a szülésre.

Kérlek konzultálj az orvosoddal, szülészeddel és ha engedélyezik számodra a tornát, illetve nincs semmilyen erre vonatkozó ellenjavallat, akkor a terhesség 28. hetétől biztonságosan végezheted a programot.

Nem vehetsz részt a programon, ha az orvosod nem tanácsolja vagy eltiltott az ilyen jellegű gyakorlatok végzésétől, vagy ha az alábbiak közül bármelyik is igaz rád:

– a placenta nem megfelelő elhelyezkedése (Placenta Previa),
– szívbeteg kismama,
– restriktív tüdőbetegségek,
– méhnyak-elégtelenség,
– fenyegető vetélés, vagy az előzményekben több vetélés,
– tartós hüvelyi vérzés a második, illetve harmadik trimeszter alatt,
– terhesség indukálta magas vérnyomás,
– egyéb, itt nem megjelölt kizáró tényező.

A program megkezdése előtt érdemes konzultálnod az orvosoddal, hogy engedélyezi-e a számodra a tornát és a program végzését.

Igen, így is elkezdheted a programot, van kezdő és haladó órarend is.

Tehát ha még soha nem sportoltál, akkor javasolt a testmozgás a kismama torna 2. trimeszter programban.

Miután megvásároltad a programot, automatikusan elkészül a felhasználói fiókod, megkapod e-mailben a számlát és minden információt.

A programot úgy éred el, hogy a weboldalamon bejelentkezel a fiókodba, és máris végezheted a programot.

A 3. trimeszter kismama torna videókat a megrendelést követően 120 napig bármikor, korlátlanul nézheted.

Azért 120 napig éred el, mert a várandósság előrehaladtával a 3. trimeszterben már nem végezheted a 2. trimeszter program gyakorlatait, a 3. trimeszternek megfelelő gyakorlatokat szabad csak végezni.

Telefonon, számítógépen és tableten is eléred a programot, a saját időbeosztásodhoz igazíthatod, hogy mikor tornázol.

Amennyiben vásárlás után úgy érzed, hogy nem vagy elégedett a program minőségével és az nem hasznos a számodra, akkor jelezd e-mailben a megrendelés után 21 napon belül, és kérdés nélkül, 100%-ban visszafizetésre kerül a pénzed.

Elvégeztem az Almásy Mozgásakadémia Fitmummy pre- és posztnatális tréningjét, illetve az IWI Nemzetközi Fitnesziskolának is a Pre-és Postnatal Tréner képzését is.

Emellett még sok más képzésen is részt vettem (fitness instruktor, csoportos fitness instruktor, életmód és táplálkozási tanácsadó, stb.), képesítéseimet a menüben a „rólam” pont alatt éred el.

Tehát a legjobb hazai szakemberektől tanultam, de mivel sajnos nem vagyok ott veled élőben és nem ismerhetem a Te egyedi helyzeted, az alábbiakat tartsd szem előtt:

– a program időtartama és a várandósság alatt is folyamatosan konzultálj az orvosoddal, szülészeddel,
– a programban szereplő gyakorlatokat a saját felelősségedre végzed.

Kérlek írj nekem az info@kismamapercek.hu e-mail címre és örömmel segítek!