Kismama torna 2. trimeszter program otthonról, mindkettőtökért

Légy fitt és egészséges kismama, tornázz biztonságosan a kismama torna 2. trimeszter online programmal.

Jótékony hatások mindkettőtökért

A 2. trimeszter kismama torna program segít, hogy fitt, egészséges és boldog kismama légy.

Testsúly & hízás kontroll

Ha a várandósság alatt is tornázol, akkor nem várható túlzott mértékű elhízás, és a szülés után is könnyebb lesz visszanyerni az ideális súlyod.

Felkészít a terhelésre

A pocak és a mellek mérete, a baba felemelése, a pelenkázótáska mozgatása fizikai kihívást jelent.

A kismama torna 2. trimeszter program segít felkészülni, hogy legyen erőd a mindennapi tevékenységekhez.

Kedvez a magzat fejlődésének

A mozgás hatására javul az anyai keringés, mely a méhlepény kedvezőbb keringését biztosítja, támogatva a magzat növekedését és fejlődését.

Vizelettartási problémák elkerülése

A vizelettartási nehézség a babavárás alatt, vagy a szülést követően jelentkezik, melyet a 2. trimeszter tornával akár meg is előzhetsz.

Hát és derékfájás ellen

Ahogy nő a pocak és a mellek mérete, úgy változik meg a testtartásod, mely derék-és hátfájdalmakat okozhat.

A torna segít megerősíteni ezen területeket, hogy ne fájdalommal teljen el az áldott időszak.

Pompás közérzet

A testmozgás boldogsághormonokat termel, így javítva a hangulatodat, mely rád, a babádra és a környezetre is ragadós lesz.

Szívből jövő visszajelzések

Őszinte visszajelzések a Kismamapercek programok egyes résztvevőitől.

Judit
Judit
Igazolt tulajdonosIgazolt tulajdonos
5/5

Nagyon tetszik a mozgás,légzés összehangolása,fokozatos felépítés.Nagyon jó a magyarázat.

Ennyi idővel ezelőtt: 1 hónap
Gátizom regeneráló intim torna program
Névtelen
Névtelen
Reviewer
5/5

A korábbi akaratlan vizeletcseppenésem csökkent, az együttléteket talan jobban érzem, szóval nekem eddig nagyon bevált pedig csak 3-4 hetrecsinalom es kicsit kevesebbet mint kellene. Zsani nagyon jól magyaraz, kivalo program!

Ennyi idővel ezelőtt: 1 hónap
Gátizom regeneráló intim torna program
Ágnes
Ágnes
Igazolt tulajdonosIgazolt tulajdonos
5/5

Zsani precízen bemutatja, elmagyarázza a videókat. Szerintem klassz az egész "edzéssorozat"! Zsani, csak így tovább! 🙂 Ági

Ennyi idővel ezelőtt: 1 hónap
Gátizom regeneráló intim torna program

Mi van a programban?

Időhatékony, kényelmes és biztonságos kismama torna 2. trimeszter online program, melyet bejelentkezés után a weboldalon bármikor elérsz.

1. Kismama torna videók

Visszanézhető, kezdő és haladó torna videók, hogy fitt maradj és felkészítsd a tested a változásra.

  • 16 db. kismama torna videó
  • Lehetsz kezdő vagy haladó
  • Csak 15-30 percre van szükséged
  • Akkor tornázol, amikor szeretnél
  • Eszközök nélkül, otthonról

2. Kezdő & haladó órarend

A kezdő és haladó órarendek biztonságossá és kényelmessé teszik számodra a program követését, tudni fogod mikor-hogyan tornázz.

  • kezdő kismama torna órarend (12 hetes)
  • haladó kismama torna órarend (12 hetes)

Bónuszok

Ha most vásárolod meg a programot, szuper bónuszokat kapsz mellé.

3. Gátizom torna videó

A gátizom torna segíti a szülés folyamatát, a későbbi regeneráció is kellemesebb lesz, és a vizelettartási problémák is csökkenhetnek.

  • 10 perces gátizom torna videó
  • számtalan jótékony hatás
  • videó értéke: 4990 Ft, most ajándék

4. Légzőtorna videó

A légzőtorna csökkenti a derék és hátfájás kialakulásának kockázatát, javítja a testtartást, energikusabbá varázsol, valamint támogatja a szülés utáni regenerációt.

  • 10 perces légzőtorna videó
  • számtalan jótékony hatás
  • videó értéke: 4990 Ft, most ajándék

5. Keringésjavító vénás torna

A vénás torna csökkentheti a várandóssággal járó kellemetlen tünetek (végtagok duzzanata, látszó visszerek, nehézláb érzet, vénás pangás, aranyér, stb.) mértékét.

  • 15 perces keringésjavító torna videó
  • számtalan jótékony hatás
  • videó értéke: 4990 Ft, most ajándék

Tornázzunk együtt

Lakatos Zsanett pre-és postnatalis tréner (szülés előtti és utáni torna, gátizom regeneráció), fitness edző és a Formaflow klub alapítója vagyok.

Számos szakmai képzés és tapasztalatszerzés után, szeretettel alkottam meg a Kismamapercek programokat, hogy az otthonod kényelméből, biztonságban tornázhass.

Megrendelés & Árak

Válaszd ki a program csomagod és tornázz biztonságban az otthonod kényelmében.

2. trimeszter kismama torna program

  • 16 kismama torna videó
  • kezdő és haladó órarend
  • Gátizom torna videó
  • Légzőtorna videó
  • Keringésjavító torna videó
  • 150 napos hozzáférés
  • 21 napos nyugalom garancia
24 990 Ft
19 990 Ft
MEGRENDELÉS

2-3. trimeszter kismama torna programok

  • 2. trimeszter torna program
  • 3. trimeszter torna program
  • 32+ kismama torna videó
  • Kezdő és haladó órarendek
  • 240 napos hozzáférés
  • Összes bónusz
  • 90 napos konzultáció e-mailben
  • 30 napos nyugalom garancia
39 980 Ft
29 990 Ft
MEGRENDELÉS

Gyakori kérdések

Kattints gombokra a kérdések és válaszok megtekintéséhez.

A program a 2. trimeszterben (13-27. hét) lévő kismamáknak szól, akik szeretnének fittek és egészségesek maradni a várandósság alatt is.

Kérlek konzultálj az orvosoddal, szülészeddel és ha engedélyezik számodra a tornát, illetve nincs semmilyen erre vonatkozó ellenjavallat, akkor a terhesség 13. hetétől a 27-ig hétig biztonságosan végezheted a programot.

Nem vehetsz részt a programon, ha az orvosod eltiltott a mozgástól, illetve ha az alábbiak közül valamelyik fennáll nálad:

A placenta nem megfelelő elhelyezkedése (Placenta Previa)
Szívbeteg kismama
Restriktív tüdőbetegségek
Méhnyak-elégtelenség
Fenyegető vetélés, vagy az előzményekben több vetélés
Tartós hüvelyi vérzés a második, illetve harmadik trimeszter alatt
Terhesség indukálta magas vérnyomás
Egyéb, itt nem megjelölt kizáró tényező

Az ellenjavallatok teljes listáját eléred a Felelősségvállalási nyilatkozat pontban.

Igen, így is elkezdheted a programot! A programban vannak nagyon könnyű, kezdő videók is, tehát ha még soha nem sportoltál, akkor javasolt a testmozgás a kismama torna 2. trimeszter programban.

Miután megvásároltad a programot, automatikusan elkészül a felhasználói fiókod, megkapod e-mailben a számlát és minden információt.

A programot úgy éred el, hogy a weboldalamon bejelentkezel a fiókodba, és máris végezheted a 2. trimeszter kismama torna programot.

A 2. trimeszter kismama torna videókat a megrendelést követően 120 napig bármikor, korlátlanul nézheted. Telefonon, számítógépen és tableten is eléred a programot, a saját időbeosztásodhoz igazíthatod, hogy mikor tornázol.

A programot azért 120 napig éred el, mert a várandósság előrehaladtával a 3. trimeszterben már nem végezheted a 2. trimeszter program gyakorlatait, a 3. trimeszternek megfelelő gyakorlatokat szabad csak végezni.

Körülbelül egy fitnesz/jóga matrac méretű helyre, minimális a helyigénye az edzéseknek, a lakás bármelyik pontjában el tudod végezni a gyakorlatokat.

A program torna videói kb. 25-30 percesek, de találkozhatsz rövidebb 10-15 perces edzésekkel is.
A légzőtorna, gátizom torna, keringésjavító vénás torna videók kb. 10 percesek.

Elvégeztem az Almásy Mozgásakadémia Fitmummy pre- és posztnatális tréningjét, illetve az IWI Nemzetközi Fitnesziskolának is a Pre-és Postnatal Tréner képzését is.

Emellett még sok más képzésen is részt vettem (fitness instruktor, csoportos fitness instruktor, életmód és táplálkozástanácsadó, stb.), képesítéseimet a menüben a „rólam” pont alatt éred el.
Tehát maximális biztonságban vagy, a legjobb hazai szakemberektől tanultam.

Amennyiben vásárlás után úgy érzed, hogy nem vagy elégedett a program minőségével és az nem hasznos a számodra, akkor jelezd e-mailben az első vásárlás után 30 napon belül, és kérdés nélkül, 100%-ban visszafizetésre kerül a pénzed.

Kérlek írj nekem az info@kismamapercek.hu e-mail címre és örömmel segítek!