4 tévhit a gátizomtornáról, melyek miatt kihagyod a lehetőséget | Gátizomtitkok 2. rész

4 tévhit a gátizomtornáról, melyek miatt kihagyod a lehetőséget | Gátizomtitkok 2. rész

ByZsanett

A sorozat 1. részéből megtanultad, hogy milyen intim és más kellemetlen panaszokat okozhatnak a gyenge és/vagy túl feszes gátizmok. (Például vizelettartási nehézségek, csökkent szexuális érzékenység, fájdalmas szex, menstruációs fájdalmak, stb.) Bemutattam hol vannak ezen izmaid, illetve már azt is tudod, hogy: Azonban számos tévhit és félreértés veszi körül a gátizomtornát, amelyek megakadályozhatják, hogy felfedezd és…

Intim és kényes panaszok, melyekről beszélni kell | Gátizomtitkok 1. rész

Intim és kényes panaszok, melyekről beszélni kell | Gátizomtitkok 1. rész

ByZsanett

Nőként gyakran találkozunk olyan intim és kellemetlen panaszokkal, melyek negatívan befolyásolják életminőségünket és nehézséget okoznak a mindennapokban. Gondolj például a vizelettartással kapcsolatos problémákra, vagy a fájdalmas együttlétre és a csökkent szexuális érzékenységre. De említhetném a menstruációs fájdalmakat, a székrekedést vagy egyes csípő körüli fájdalmakat is. Ezeket gyakran tabuként kezeljük és inkább együtt élünk velük… Holott…

|

Edzés terhesség alatt: mit szabad és mit nem? Útmutató kismamáknak #2

ByZsanett

Edzés terhesség alatt: mit szabad és mit nem? Útmutató kismamáknak Lakatos Zsanett frissítve: 2 hete | 9 perc olvasás A várandósság alatt sokan teszitek fel az alábbi kérdéseket: „Szabad-e tornázni, edzeni a terhesség alatt?”, „Milyen sportokat kerüljek el, mit végezhetek?”, ”Mire figyeljek, ha várandósan szeretnék mozogni?” Ebben a cikkben részletesen megválaszolom ezeket a kérdéseket és…